Zacznę od rozkładu jazdy jedzonka, bo potem będzie długo na inny temat.
11.00
jajecznica z dwóch jajek, pomidor, kawałek chleba zwykłego z odrobiną masła
16.00
Mój Palak paneer i 2 placki chapati
20.00 garść orzechów, śliwka i morela suszona
20.00 garść orzechów, śliwka i morela suszona
Kiedyś opisywałam jak byłam w restauracji na Palak Paneer. (Fotki i opis TUTAJ ) Tam to jednak droga impreza i jak mam czas robię czasem sama tę potrawę w domu i jednocześnie na dwa dni mam jedzenia. I tak:
PALAK PANEER
Składniki:
- 500 g szpinaku (np. mrożonego)
- 1 spora cebula
- 6 posiekanych ząbków czosnku
- 8 orzechów nerkowca
- 3 łyżki koncentratu pomidorowego (lub odpowiednią ilość pomidorów w dowolnej postaci)
- szklanka mleka
- łyżeczka garam masala (taka mieszanka przypraw, można dość łatwo kupić) i/lub ½ łyżeczki mielonej kurkumy, 1 łyżeczka kolendry , ¾ łyżeczki mielonego kminku
- imbir (3 cm zmiksowanego świeżego, ew. czubata łyżeczka proszku)
- 1/2 łyżeczki papryki chili w proszku (w oryginale 1 łyżeczka - dla odważnych) lub 3 posiekane zielone papryczki chili
- olej/oliwa w oryginale 1-2 łyżki masła ghee
- sól do smaku
Mrożony
szpinak przygotować zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
W
przyodku świeżego: zpinak myjemy, odsączamy, odcinamy łodygi,
liście siekamy, gotujemy na parze przez 7-8 minut. Schładzamy i
miksujemy na purée.
Wtedy
dodajemy szpinak, ¼ łyżeczki soli i trochę mleka, ponownie
mieszamy, przykrywamy i dusimy na średnim ogniu przez 5-8 minut, co
jakiś czas mieszając. W takcie duszenie polewamy po trochu melkiem
nie wylewając go jednak do końca.
Potrawę
odstawiamy na ok. 10 minut aby przeszła smakami, wierzch posypujemy
startym serem.
Ser paneer
Składniki:
1-2 litry tłustego melka
2-3
łyżki sok z cytryny
1
łyżeczka soli
300
ml jogurtu
1. Zagotować
mleko z sołą. Zdjąć z kuchenki dodać jagurt wymeiszany z sok z
cytryny Delikatnie mieszkać stawaiajac na powrót na ogniu aż mleko
się zważy.
2. Po ok 5 minutach Całość przelać przez szmatkę i dokładnie odcisnąć.
3. Następnie
położyć zawiniątko z serem na twardej powierzchni,
4. Na zawiniątku
postawić
coś
ciężkiego i niech sobie stoi przez jakieś pół godziny.
5. Gotowy serek
Chapati (indyjski chlebek)
- 75 g mąki
- 125 g mąki pełnoziarnistej
- 1 łyżka masła
- duża szczypta soli
- ok 1/3 szklanki ciepłej wody

A oto gotowa potrawa. Dziś postawiłam na inną konsystencję niż w restauracji choć osobiście wole błotko. Wtedy jednak najlepsze jest peere szpinakowe. Ja jako, że miałam całe liście, po ugotowaniu odsączyłam wyszła gęstsza potrawa.
A Jak już dziś taki byczy post to jeszcze żeby było więcej jeden załącznik. Na blogu o ubraniach wstawiłam swego czasu jedzonko, to teraz kolej, by tu ukazało się wdzianko domowe, czyli moją persona w trakcie przygotowywania tego jedzonka :)
muszę przyznać że wcześniej tu nie zaglądałam ,ale też postanowiłam schudnąć i Twoje menu jest bardzo inspirujące będę zaglądać i ściągać od Ciebie ok? Widać że schudłaś ,gratuluję i trzymam kciuki za dalsze boje:)a jeszcze mam pytanie czy ostatni posiłek zjadasz o 16.00 zawsze?
OdpowiedzUsuńHmm wyglada przepysznie, do tego zdrowe ;) Pozdrawiam i zapraszam do mnie w wolnej chwili :)
OdpowiedzUsuńHej Joasiu. Dzięki za wizytę i oczywiście zapraszam częściej.
OdpowiedzUsuńJeżeli widzisz taką potrzebę odchudzania i co najważniejsze nadszedł właściwy moment (bo to trzeba czuć nie tylko chcieć) to do odchudzania też zachęcam :) A moje menu... cóż, momentami jest bardzo monotonne, ale ja wychodziłam do tej pory z założenia, że ma być przyjemnie a chudnięcie powinno być jak by skutkiem ubocznym.
Co do ostatniego posiłku. To tak wychodzi o 16.00. Skoro zaczynam o 6.00 :) jak bym zaczynała o 8.00 to pewnie było bo o 18.00 etc. Ale jak nawet w tym poście widać o 20.00 też jeszcze zdarzają mi się przekąski :)
Dzięki Katsuumi, zajrzę.
Ciekawe jedzenie - ciekawa jestem czy bym się do niego przekonała :))
OdpowiedzUsuńDudzinka, no to może być problem z przekonaniem się, bo to bardzo specyficzne jedzenie. Ja jednak je uwielbiam jak jest porządnie przyprawione.
OdpowiedzUsuń